بحث: "المرتبة متوسطة الصلابة" يمكن أن تعزز جودة النوم وتخفف الألم هذه هي الأكثر راحة

1. البحث عن المراتب وتخفيف الألم

أظهرت الدراسات أن استخدام مرتبة متوسطة الصلابة (وفقًا للتقييم الشخصي) لأكثر من 28 يومًا يُخفف الألم بشكل ملحوظ. كما وجدت الدراسات أن الوزن عامل مؤثر في الألم، وأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من ضعف في جودة النوم. لذلك، تُشير الدراسة أيضًا إلى إمكانية ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة العامة ووزن الجسم، وبالتالي تخفيف الألم.

2. دراسة راحة النوم

يعتقد الباحثون في هذه الدراسة أن المرتبة التي تحافظ على الجلد بدرجة حرارة دافئة مريحة وتسمح للعمود الفقري بالثبات والدعم ولا تتطلب من الجسم تحريكه تساعد على تحسين جودة النوم.

3. دراسة تأثير محاذاة العمود الفقري

من خلال التقييم الذاتي للموضوعات، فإن المرتبة الأكثر راحة هي تلك التي "يكون انحناء العمود الفقري في وضع الاستلقاء مشابهًا لانحناء العمود الفقري في وضع الوقوف"؛ يمكن للمراتب الناعمة أن تقلل الضغط على المفاصل، ويمكن للمراتب متوسطة الصلابة أن تحافظ على وضعية نوم سليمة، ولكن يجب الانتباه إلى إمالة الحوض عند الاستلقاء على الجانب.