Ist ein hartes Bett besser oder ein weiches? Wer auf dem falschen Bett schläft, erleidet schwere Schäden an der Taille...
Menschen mit einem schwachen Rücken kennen wahrscheinlich den Spruch: „Schlafen Sie auf einem harten Bett.“ Manche Menschen nehmen deshalb einfach die Matratze heraus und legen eine dünne Steppdecke auf das Bettbrett, weil sie glauben, dies könne die Schmerzen lindern. Manche Leute schlagen sogar vor, dass Kinder auf harten Betten schlafen sollten, damit sie sich nicht bücken müssen; „Arbeiter“ sollten auf harten Betten schlafen, damit sie keine Rückenschmerzen bekommen; und ältere Menschen sollten auf harten Betten schlafen, damit sie nicht an Bandscheibenvorfällen leiden. Highlight … Stimmt diese Aussage? Ist das Schlafen auf einem harten Bett wirklich dasselbe wie das Schlafen auf einem Holzbett? Ist ein härteres Bett wirklich besser für die Wirbelsäule? Wie sollten Menschen unterschiedlichen Alters ihr Bett auswählen? Keine Sorge, ich werde es mit Ihnen herausfinden!
1. Hartes Bett ≠ nacktes Bett, je härter das Bett ≠ desto besser für die Wirbelsäule
Ein Mensch verbringt ein Viertel bis ein Drittel seines Lebens im Bett. Ohne äußere Kräfte, die den Körper dämpfen und polstern, prallen Knochen und Bettbrett frontal aufeinander. Der Körper kann das nicht ertragen, egal wie gut er ist. Daher ist eine geeignete Schlafmethode unerlässlich. Eine geeignete Matratze sorgt dafür, dass die physiologische Lordose der Lendenwirbelsäule erhalten bleibt und die Körperkrümmung normal bleibt. In der Seitenlage führt sie nicht zu einer Krümmung oder seitlichen Beugung der Lendenwirbelsäule und stützt und schützt die Wirbelsäule.
Wenn Sie auf einem harten Bett schlafen, ist Ihre Wirbelsäule steif und angespannt und benötigt die Unterstützung Ihrer Rückenmuskulatur. Dadurch kann der gewünschte Entspannungseffekt im Schlaf nicht erreicht werden. Die normale physiologische Struktur des menschlichen Körpers zeigt von der Seite betrachtet eine S-förmige physiologische Kurve. Wenn Sie auf einem zu harten Bett schlafen, das nicht der normalen physiologischen Kurve des menschlichen Körpers entspricht, kann dies leicht zu Verspannungen führen und mit der Zeit Rückenschmerzen verschlimmern.
Auch ein zu weiches Bett ist nicht gut. Ein zu weiches Bett führt zu einer Krümmung der Wirbelsäule, was kurzfristig Rückenschmerzen und langfristig leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur und der Knochen führen kann. Bei Babys und Kindern in der Wachstums- und Entwicklungsphase kann das lange Schlafen auf einem weichen Bett die Entwicklung der Wirbelsäule beeinträchtigen.
2.Welche Art von weichem und hartem Bett sollten Menschen unterschiedlichen Alters wählen?
1. Kinder und Jugendliche: Geeignet für mittelharte Betten
Für Kinder und Jugendliche in der Wachstums- und Entwicklungsphase ist ein Bett mit ausreichender Stützkraft erforderlich, um die normale Form der Wirbelsäule zu gewährleisten. Daher muss es einen bestimmten Härtegrad aufweisen. Eltern sollten jedoch nicht nur auf Härte, sondern auch auf Komfort achten. Langes Schlafen auf einem harten Bett beeinträchtigt die Durchblutung und ist nicht gut für die Gesundheit des Kindes. Unbequemer Schlaf und schlechte Schlafqualität beeinträchtigen zudem das Wachstum des Kindes. Daher empfiehlt sich ein mittelhartes Bett, das sowohl weiche als auch harte Eigenschaften aufweist.
2. Ältere Menschen: Für die meisten von ihnen sind festere Matratzen geeignet.
Die Funktion der Lendenwirbelsäule älterer Menschen lässt mit zunehmendem Alter nach, was zu Problemen wie Lendenmuskelzerrungen, Bandscheibenvorfällen sowie Schmerzen in Hüfte und Beinen führen kann. Das Schlafen auf einer härteren Matratze kann den Druck auf die Bandscheiben verringern und Schmerzen bis zu einem gewissen Grad lindern. Studien haben gezeigt, dass es für ältere Menschen sinnvoller ist, auf einer harten Matratze mehr Belastung zu ertragen. Wenn ältere Menschen auf einer zu weichen Matratze schlafen, kann dies auch die Ausdehnung des Brustkorbs einschränken und die Atmung im Schlaf beeinträchtigen.
3. Junge und mittelalte Menschen: Ein mittelhartes Bett wird empfohlen
Studien haben gezeigt, dass Menschen mittleren Alters auf einer mittelharten Matratze den besten Gesamtkomfort und auf einer harten Matratze den besten Taillenkomfort haben. Sie können eine geeignete Matratze nach Ihrem eigenen Gefühl auswählen.
3. Kann ich eine Matratze kaufen und sie ein Leben lang verwenden?
Eine Matratze kann nicht ein Leben lang gekauft und benutzt werden. Wenn die Matratze verformt, beschädigt oder sogar schimmelig ist, muss sie ausgetauscht werden. Um die Lebensdauer der Matratze zu verlängern, wird empfohlen, die neue Matratze im ersten Nutzungsjahr alle drei Monate zu wenden, um die Verformung der Matratze zu verlangsamen.