ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಜೋತು ಬೀಳುತ್ತಿದೆಯೇ, ಆದರೆ ಹೊಸದಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ - ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕೆಲಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಸಮವಾದ ಸ್ಥಳ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಪೈಸೆಯನ್ನೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಾಗ್ ರಿಪೇರಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಸರಳವಾದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪರಿಕರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಜೋಲು ಬೀಳುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈಗ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸದ ಹಳೆಯ ಸ್ವೆಟರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿವೆ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೋಲು ಬೀಳುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿ ಅವು ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಳೆಯ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಜೋಲು ಬೀಳುವ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಕವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೂಸ್ಟ್ ನೀಡುವಂತಿದೆ.
ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತುದಿಯಿಂದ ತುದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಅಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬುಡದಲ್ಲಿದ್ದ ಭಾಗವು ತಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಇದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಲಗಲು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ತುದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹಾಸಿಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜೋತು ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ನೀವು ಎತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ (ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಭಾರವಾಗಿರಬಹುದು!) ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಹಂತವು ಜೋತು ಬೀಳುವುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ. ಅಂದರೆ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಸವೆದುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಚುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಅಚ್ಚು ಕಲೆಗಳಿದ್ದರೆ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಇರುವ ಹಾಸಿಗೆ ಕೇವಲ ಅಸಹ್ಯಕರವಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಭರ್ತಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸುವಿಕೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೋಲಾಡುವ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಹಳೆಯ ಸ್ವೆಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆ ಡಿಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೋಲಾಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಚ್ಚುಗಳು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅವು ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಗಾಗಿ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸುಲಭ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆಯೇ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆ ಜೋಲಾಡುವ ದುರಸ್ತಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಇಂದು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
