Nga tohutohu me mohio koe i te wa e whiriwhiri ai koe i te moenga

1. Whiriwhiria nga puna motuhake hei utu mo nga puna waea. Ko nga puna motuhake ka tukuna ki nga ope motuhake i roto i nga rohe rereke, kaore he haruru i te wa e moe ana, e huri ana ranei, kaore hoki e pokanoa tetahi ki tetahi.

2. He pai te moenga mo te tinana o te tangata i te iti rawa 95%, ka tohatohahia te pehanga ki te tuara, ki te papa, ki nga waewae hei whakapai ake i te kounga o te moe, Whiriwhiria nga taonga antibacterial me te ngarara i runga i te mata hei aukati i te hakihaki ki muri.

3. Whiriwhiria he moenga me te kumemau tuwhera, kaua e kowhiri i te mattress e kore e taea te kumea kia tuwhera. Toia kia tuwhera ka kite tika koe i roto. He maamaa te rauemi i te titiro kia kore ai e whakakapihia nga hua iti ki nga hua kounga teitei

4. Whiriwhiria nga tapa me te tautoko, noho ki raro ki te hoki whakamuri kia kaua e ngahoro

5. Ko te tohu o te ngawari me te pakeke o te mate ka wehewehea ki te 1-10. Mena ka hokona e koe he moenga ma te ipurangi, ka tūtohutia kia kowhiri i te 6.5, e rite ana ki nga tikanga moe o te nuinga o nga tangata.

笔记