Буђење са болом у леђима и болом у струку је уобичајена ноћна мора за многе људе.

Целу ноћ се преврћете и окрећете, надајући се добром одмору, али када ујутру отворите очи, ваше тело се осећа још уморније. Кривац за то? Најчешће је то ваш душек. Ако сте део „екипе за болове у леђима“, време је да откријете тајну душека који одговара и онима који спавају на боку и онима који спавају на леђима.

Прво, хајде да утврдимо да ли је ваш тренутни душек проблем. Ево једноставног самотеста: лезите равно на кревет, а затим увуците руку између доњег дела леђа и душека. Ако је размак већи од два прста, ваш душек не подржава ваша леђа правилно. Дефинитивно је време да размислите о замени. Ова једноставна провера може вас спасити од бескрајних јутара нелагодности.

Различити положаји спавања захтевају различите врсте потпоре, а најбољи душеци за болове у леђима то разумеју. Ако спавате на боку, вашим раменима је потребан мекан део за удобан одмор. Када лежите на боку, ваше раме носи велики део ваше телесне тежине. Душек са мекшим делом за спавање на боку може да учврсти ваше раме, смањујући притисак и заустављајући тај досадни бол. С друге стране, ако више волите да спавате на леђима, вашим доњим леђима је потребан чвршћи део да би остао подржан. Када спавате на леђима, ваша кичма треба да остане у својој природној кривини. Чвршћи део душека за спавање на леђима спречава да вам доњи део леђа буде опуштен, што је велики разлог за јутарње болове у леђима.

Али постоји замка на коју морате пазити када тражите нови душек: оне понуде „бесплатне пробе“. Многи брендови кажу да можете бесплатно испробати душек одређени период, али често постоји цака са трошковима доставе. Неке компаније ће вам наплатити огромну суму за враћање душека ако вам се не свиђа. Понекад је накнада за враћање чак и већа од саме цене душека! Зато, пре него што наседнете на понуду „бесплатне пробе“, обавезно прочитајте ситна слова. Проверите колико кошта повратна достава и да ли постоје неки други скривени трошкови.

Проналажење правог душека за болове у леђима не мора бити тешко. Почните са тестом са два прста да бисте видели да ли вам је потребан нови. Затим, потражите душек који има мекани део за рамена када спавате на боку и чвршћи део за потпору доњем делу леђа када спавате на леђима. И увек будите опрезни са понудама за „бесплатну пробну верзију“ како бисте избегли неочекиване трошкове. Са правим душеком, можете се опростити од јутарњих болова у леђима и пробудити се освежени.