Araştırma: "Orta sertlikte yatak" uyku kalitesini artırabilir, ağrıyı hafifletebilir Bu 1 en rahat olanıdır

1. Yataklar ve ağrı kesiciler üzerine araştırma

Çalışmalar, orta sertlikte (öznel yargı) bir yatağın 28 günden fazla kullanıldığında ağrıda önemli bir iyileşme olduğunu göstermiştir. Ayrıca, çalışmalar kilonun ağrıda bir faktör olduğunu ve aşırı kilolu kişilerin daha düşük uyku kalitesine sahip olduğunu bulmuştur. Bu nedenle, çalışma ayrıca egzersizin ağrıyı azaltma etkisini elde etmek için genel sağlık ve vücut ağırlığını iyileştirmek için kullanılabileceğini öne sürmektedir.

2. Uyku konforu çalışması

Bu çalışmadaki deneyciler, cildi konforlu bir sıcaklıkta tutan, omurganın sabitlenmesini, desteklenmesini sağlayan ve vücudun hareket etmesini gerektirmeyen bir yatağın uyku kalitesine yardımcı olduğuna inanmaktadır.

3. Omurga Hizalama Etki Çalışması

Konuların öznel değerlendirmesinde en rahat yatak, “yatar pozisyonda omurganın eğriliğinin ayakta omurganın eğriliğine benzer olduğu”; yumuşak yatakların eklemlere binen baskıyı azaltabildiği, orta sertlikte yatakların ise uygun uyku pozisyonunu sağlayabildiği ancak yan yatarken pelvisin eğilmesine dikkat edilmesi gerektiği belirtilmiştir.